ブログやセッション中に「わきを締めましょう！」とよくお伝えしてますが、皆さん（全員ではないが）と私とで「わきを締める」という言葉の認識にズレがあるという事に最近気づきました。
完全に説明不足でしたね。すみません。なので、ここで再度「わきを締める」について細かく書きます。
認識の違いで多いいのは見た目のわきを締めた状態。「わきを締める」と聞くと腕を体幹にぴったりつける気をつけの姿勢。わきを閉じた状態をイメージされる方が多いいようです。
私がお伝えしている「わきを締める」とは見た目ではなく機能の話で、前鋸筋が優位に働いた状態のことを言います。
気をつけの姿勢で前鋸筋が優位に働いていればわきを締めた状態。
腕を横に広げても前鋸筋が優位に働いていればわきを締めた状態。
バンザイでも前鋸筋が優位に働いていればわきを締めた状態。
見た目は関係なく、前鋸筋が優位に働いていれば、どの腕の位置でもわきを締めた状態になります。
逆に気をつけの姿勢でも前鋸筋が働いていなければ、わきを締められていない。わきが開いている状態です。
わきが甘いとも言いますね。
なので、私が「わきを締める」と言ったら、「前鋸筋を優位に働かせること」という意味なのでお間違えなく。
前鋸筋の機能に関しては立甲の記事に書いてあるので、そちらをご参照ください。
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