上肢のクロスポイント

セルフケアの決定版。肩こり・腰痛・膝の痛みなどの関節痛から、猫背や反り腰などの姿勢、日常生活動作からスポーツ動作の改善まで幅広く効果があります。当ブログのセルフケア種目のほとんどはこのクロスポイントをベースに作ってあるので、ここを抑えていただくとその他のセルフケア種目がわかりやすくなります。