【 効果 】
筋骨格 ： 肩こり、首こり、腰痛、膝の痛み、猫背
内臓 ： 胃腸の不調
【 手順 】
①みぞおちほぐし
へそから指4本上のみぞおちに両手の指をあてます。
息を吐きながらみぞおちを丸め、指でみぞおちを指圧します。
②みぞおち呼吸
みぞおちと反対側の背骨（胸椎12番）に手を当てます。みぞおちと胸椎12番を膨らますイメージで息を吸い、吐いて元に戻します。
③みぞおちと胸椎12番を動かす
みぞおちと胸椎12番を触り、前後・左右・回旋と動かしていく。
みぞおちをゆるめる
治療家パーソナルトレーナー柴雅仁のブログ 横浜/鶴見/川崎/蒲田
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