【 筋肉 】
内転筋群、ハムストリングス（もも裏）をの機能を活性化させます。
【 効果 】
・膝の痛み改善
・O脚改善
・バランス能力アップ
【 手順 】
足は前後に開き、骨盤は前を向け、後ろ足は伸ばします。
前足の膝を軽く曲げ、みぞおち（へそから指4本上）の力を抜き、丸めていきます。
その状態で内転筋群とハムストリングスを叩いていきます。
割膝
治療家パーソナルトレーナー柴雅仁のブログ 横浜/鶴見/川崎/蒲田
身体の調子を整えるためのセルフケア方法を配信中
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