三丹田

胸式呼吸と腹式呼吸、さらにもう１つ新しい呼吸を加えておこなうことで、体幹部のインナーマッスルがより活性化します。肩こり・腰痛・股関節痛はもちろんのこと、柔軟性や動作も改善し、精神面にも良い影響を与えることができます。