【 胃の経絡 】
【 効果 】
内臓 ： 胃もたれ、胃の膨満感、胃痛、消化不良
筋骨格 ： 腰痛、肩こり、もも表・股関節・肩周りの柔軟性向上
【 調整 】
１）胃の経絡調整
人差し指の爪のはじ。
ここを指圧します。
２）胃の経絡ストレッチ①
両手を地面につけ、つま先は伸ばし、
背骨を反ります。
できる範囲で頭を上にあげましょう。
３）胃の経絡ストレッチ②
足を前後に開き、腰に手をあて、股関節を伸ばします。
しっかり胸は張っておきましょう。
そこから膝を曲げ、同側の手で足首を持ちます。
不安定になるので、転びそうになる場合は、反対の手で壁を触ってください。
足首から手を離したら、今度は同側の肘を持って、後ろに引っ張りましょう。
４）胃をほぐす
へそから指4本上にあるみぞおちに両手の指をあて、息を吐きながら背骨を丸め、みぞおちを指圧していきましょう。
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