11月前後に風邪の方が増えてきて、ここ最近ようやく落ち着いてきたと思いきや
『風邪は治ったんですが、調子が優れないんです…』
といった相談を何名かのお客様から受けました。
私も経験あります。
風邪は治ったのに、なんとなく身体が重だるい感じ。
これって病みから上がったんだけど、上りきれてない状態ですよね。
《 本当に病みから上がる方法 》
風邪の代表的な症状である、
・発熱
・頭痛
・咽頭痛
・鼻水、鼻詰まり
・咳
これらの症状が出ている時はウィルスを倒す事にエネルギーを注ぐので、リンパ液の流れを良くし、リンパ球が活発に働きます。
リンパ液の循環は筋肉の収縮と伸張によって起こるので、風邪をひいている時は筋肉（内臓の筋肉も含む）の働きも活発になります。
ウィルスを倒すために数日間フルに働き続けた全身の筋肉は、ウィルスを倒しきった頃には疲労困憊の状態になり、ガチガチに固まり血流が悪くなっています。
これが『調子が優れない』『身体が重だるい』となる原因です。
解消するためには下記のワークをおこない、ガチガチに固まっている筋肉をゆるめて、インナーマッスルが機能しやすい状態にします。
①リンパ節がある場所のクロスポイントワーク
上肢のクロスポイント → わき、首
体幹のクロスポイント → みぞおち/背中、鼠蹊部
下肢のクロスポイント → 膝裏
②中丹田（胸式呼吸）や下丹田（腹式呼吸）のワーク
少し量が多いですが、しっかりやると一発で調子が回復するので、
是非実践してみてください。
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