以前、わきが柔らかいと呼吸が楽になるという記事を書きましたが、
胸が柔らかくても呼吸が楽になります。
特に冬場は風邪の方が多く、そういった方に胸のほぐしやストレッチを入れると『鼻の通りが良くなり、呼吸が楽になる』というお言葉をいただきます。
経絡で言えば、
胸には肺の経絡のツボである中府が存在しますし、
胸のストレッチをすると、肺の経絡全体を伸ばすことができるため、呼吸が楽になります。
筋・骨格で言えば、
胸がゆるむと筋膜上で繋がりがある首の前面の筋肉や、腹筋がゆるむことにより、背筋が伸び呼吸が楽になります。
セルフケアは中府をほぐすこと。
そして胸のストレッチ。
主観では中府をほぐす方が簡単ですし、効果が高い感じがするので、オススメです。
ただ個人差があるので、両方とも試してみてください。
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