表題の通り、10秒で前屈をできるようにします。
まず、前屈をして今の状態を確認してください。
次に足裏の赤い印をしてある部分をこすってください。
両足ともこすり終わったら、再度前屈をしてください。
いかがでしょう。先ほどより前屈ができるようになったかと思います。
足裏の前面をこすると、体の前面を優位に使えるようになるので、前屈がしやすくなるんです。
逆に後屈は踵（かかと）をこすると、やりやすくなります。
使いたい場所をさするだけで、使えるようになり、動きが変わってしまうのが、身体の面白いところですね。
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