片足立ちを安定させるために、内くるぶしの真下を叩いていただきました。
ここは『ウナ』と呼ばれる場所で、
体軸
が貫通する場所になります。
上記の記事にも記載してある通り、体軸が貫通すると、
体軸と関係の深い筋肉である、体軸筋が活性化します。
ウナを叩き、体軸の意識を高めると、体軸筋が機能してくるので、
無駄な力が入ることなく、安定して立つことができるようになるんです。
クロスポイントワークと併用してウナ叩きをおこなうと、さらにバランス能力がアップするので是非お試しください。
治療家パーソナルトレーナー柴雅仁のブログ 横浜/鶴見/川崎/蒲田
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