たまにやるツボシリーズ。
今回は全身オールマイティに効くツボをご紹介します。
それは殷門穴と委中穴です。
殷門穴はもも裏中央より少し上。
筋肉ではハムストリングス（もも裏）に刺激がはいります。
そして委中穴は膝裏の中央。
筋肉では腓腹筋（ふくらはぎ）や膝窩筋（ひざうら）に刺激が入ります。
殷門穴 → 首肩こり・腰痛・坐骨神経痛
委中穴 → 腰痛・坐骨神経痛・膝の痛み・下肢の疲労
に特に効きますので、お悩みの方は是非下記のツボ押しをお試しください。
《 ツボに刺激を入れる 》
①殷門穴に刺激を入れる
椅子に座った状態で殷門穴にボールをあて、
手でももを押したまま、膝の曲げ伸ばしをおこないます。
※痛みを伴いやすい場所なので、我慢できる範囲でももを押しましょう。
②委中穴に刺激を入れる
委中穴を手でほぐします。
ほぐし終わったら、委中穴を押したまま膝の曲げ伸ばし（特に曲げる方を意識して）をおこなっていきましょう。
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