すぐに肩に力が入ってしまう。こってしまう。痛めてしまう。
こんな方は「親指を使いすぎると肘・肩を痛める」に書いてあるワークがオススメです。
特に④のワーク。これはわきのクロスポイントの後にやるとより効果的。
わきのクロスポイントを刺激すると体幹前面にある前鋸筋、後面にある広背筋に刺激が入ります。
この２つの筋肉は共に肩を下げる筋肉です。
先にわきのクロスポイントワークで刺激を入れて、さらに④のワークで強めの刺激を入れます。
是非お試しください。
わきのクロスポイント↓
親指を使いすぎると肘・肩を痛める↓
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